Yoga mit Karin

Donnerstag von 18.00 - 19.15 Uhr
"Slow Flow zu Yin Yoga"

Erlebe die Magie zweier Yogastile in einer Stunde und finde eine ausgeglichene Kombination von Bewegung und Stille.

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Teil 1 - Slow Flow

Begleitet durch Musik mit ruhigem Beat. Langsame, gefühlvolle Flow Sequencen bringen dich in's hier und jetzt. Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund. Kopf aus, Herz an.

Teil 2 - Yin Yoga

In einem sanften Übergang tauchen wir ein in die Welt des Yin Yoga. Es wird ruhig, still und regenerativ. Die Haltungen sind passiv, ohne Anstrengung. Hilfsmittel wie Decken, Blöcke und Bolster unterstützen dich liebevoll in den Haltungen und beim Loslassen. 

Erlebe und fühle die Magie der Yin und Yang Energien.

Freitag 10.00 - 11.15 Uhr - Hatha Yoga

Erlebe eine kraftvolle Praxis mit Liebe zum Detail. Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit – mein Ziel ist es, dir Wege zu zeigen, wie du Schritt für Schritt wachsen kannst. Hinter meinen Stunden steht das Chromatic Yoga Prinzip. Ein grosses Ziel wird in kleine, machbare Schritte zerlegt. Die Stunden verfolgen einen strukturierten Ansatz, der darauf abzielt, mehr Bewusstheit , Achtsamkeit und Effizienz in deine Praxis zu bringen. 

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Die Stunden haben entweder ein körperliches oder ein Herzensthema im Fokus.

Körper
Die Asanas und der physische Körper sind das Zentrum der Stunde. Hier geht es in erster Linie darum, deine Praxis zu vertiefen und den eigenen Körper besser kennenzulernen. Anatomie und Biomechanik spielen dabei eine grosse Rolle, wir arbeiten spezifisch mit Asanas an Mobilität, Kraft und Flexibilität.

Herz
Ein Thema aus der Yogaphilosophie steht im Mittelpunkt der Stunde. Yoga beschäftigt sich mit dem ganzen Menschen und lädt dazu ein, Geist, Emotionen, Gedanken und Verhaltensmuster zu erforschen. Eingewoben in die physische Praxis vermittle ich Herzens-Themen "down to earth" und in kleinen Häppchen, sodass du sie verstehen und mit der modernen Welt vereinen kannst.